আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করুন! প্রয়োজনীয় গাইড🙋

দীর্ঘস্থায়ী রোগ  প্রয়োজনীয় গাইড দ্বারা আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করুন!

হৃদরোগ,
স্থূলত্ব,
রিউম্যাটয়েড,
ডায়াবেটিস,
গাউট,
হাঁপানি
এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার মধ্যে কী মিল রয়েছে?

যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সম্মুখীন হন তবে সম্পর্কিত ঘটনাগুলি এবং
এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কী করছে সে সম্পর্কে আপনার নিজের কাছে এটি  বাণী।
ভাগ্যক্রমে, এই সম্পর্কে জানার বিষয়টি খুব সহজ হয়েছে, উপোকরন বোঝার জন্য ধন্যবাদ।

হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের বিশেষজ্ঞদের এই তথ্যে ভরপুর গাইডটি সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার
এটি কী,
এটি কেন বিপজ্জনক,
এবং কীভাবে আপনি এটি প্রতিরোধ ও চিকিত্সা করতে পারেন তা অন্তর্ভুক্ত করে।
এই  বিপদ দুটি ধরণের
— তীব্র (স্বল্প মেয়াদী)
এবং দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘমেয়াদী)।
১:তীব্র প্রবাহ নিরাময় প্রক্রিয়ার একটি অপরিহার্য অঙ্গ,

২: দীর্ঘস্থায়ী প্রবাহের ফলে আজ অনেক লোকের স্বাস্থ্য পরিস্থিতি জর্জরিত হতে পারে।
উপোকরন বোঝা ক্রনিক এবং বিপদ গুলি প্রকাশ করে।

আপনি শিখবেন:
… প্রদাহ কীভাবে দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে যুক্ত। এটি দেখা যায় যে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, বিপাক সিনড্রোম, সোরিয়াসিস এবং প্রদাহজনক পেটের রোগ সহ বিভিন্ন ধরণের দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রদাহ একটি মূল প্লেয়ার। গাইড এই সমস্ত অসুস্থতা এবং প্রদাহের সাথে তাদের লিঙ্কগুলি সম্পর্কে বিশদে যায়।

… কীভাবে অ্যালার্জিজনিত প্রদাহ হতে পারে। কখনও কখনও প্রতিরোধ ব্যবস্থা ধুলো এবং পরাগের মতো অ্যালার্জেনগুলির জন্য হাইপারেনসিটিভ হয়ে যায়। গাইড যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, এই অ্যালার্জেনগুলির সাথে বার বার এক্সপোজারের ফলে প্রদাহ হতে পারে, যা চেক না করা অবস্থায় রেখে টিস্যুগুলির ক্ষতি করতে পারে।

… প্রদাহ আপনার জয়েন্টগুলিতে কি করতে পারে। গাইড দুটি যৌথ রোগগুলি দেখেন — রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং গাউট — এবং উভয় ক্ষেত্রে কীভাবে প্রদাহ একটি মূল কারণ। রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের ক্ষেত্রে শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা নিজেই আক্রমণ করে যা প্রদাহ সৃষ্টি করে যা টিস্যুগুলিকে ক্ষতি করতে পারে। গাউট এর সাথে যুক্ত প্রদাহ দীর্ঘমেয়াদে যৌথ ক্ষতি এবং গতিশীলতা হ্রাস করতে পারে।


… মস্তিস্কে প্রদাহের প্রভাব। এমনকি আপনার মস্তিষ্কও প্রদাহের জন্য সংবেদনশীল। প্রদাহ বোঝা কীভাবে প্রদাহ মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে পরিবর্তন করতে পারে, টিস্যুগুলির ক্ষতি এবং জ্ঞানীয় অবক্ষয়ের দিকে পরিচালিত করে তা বোঝা। প্রদাহ আলঝাইমারগুলির সাথে যুক্ত ক্ষতিকারক প্রোটিন তৈরিতেও নেতৃত্ব দিতে পারে। প্রদাহ বোঝা যেমন পরিষ্কার করে দেয় আপনি প্রদাহের মুখে অসহায় নন! উদাহরণস্বরূপ, অ্যাসপিরিন এবং আইবুপ্রোফেনের মতো ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি (এনএসএআইডি) ড্রাগগুলি ত্রাণ সরবরাহ করে। আপনি এইগুলি এবং অন্যান্য এনএসএআইডি-র ওষুধগুলি এবং তাদের সুবিধা এবং ঝুঁকিসহ শিখবেন। গাইডটি প্রদাহ পরিচালনার উপায় হিসাবে ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্টগুলির উপকারিতা এবং বিপরীতে নজর রাখে।

ওষুধ ছাড়াও, গাইডটি 10 শক্তিশালী প্রদাহ-
প্রতিরোধক "প্রভাবক" প্রকাশ করেছে -
যেমন ফল, শাকসব্জী এবং বাদাম খাওয়া,

চাপ হ্রাস করা, আরও বেশি ঘুমানো এবং ধূমপান ত্যাগ করা
— যা আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের ভার নিতে এবং এটির প্রতিরোধ বা হ্রাস করতে সহায়তা করে ক্ষতিকারক প্রভাব